緊張と肩こり

同じ姿勢を長時間続けることは精神的なストレスを生み、そうしたストレスが首や肩の筋...

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目と関連症状

パソコンの画面で細かい字や数学を見る作業を長時間続けたり、テレビを長い時間視聴し...

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うつと太りすぎ

うつの人には太り過ぎが多いという。ストレスなどでたくさん食べてしまい、しかも運動...

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うつと飲食

葉酸を多く取るとうつ症状が弱い傾向がある。緑茶を良く飲む人も同様。茶に含まれるア...

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うつ対策

職場環境などの改善、十分な休息、ストレスを感じないような気の持ちよう、投薬の４つ...

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溜まった疲労解消

アクティブレストの他に、温浴と冷浴を繰り返す交代浴が有効。筋肉を温めたり冷やした...

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運動の強度

八分目で頑張りすぎないのが良い。ジョギングなら走りながら会話できるスピードで、軽...

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アクティブレスト

積極的休養。疲れたときこそ、軽く体を動かした方が良いと言う手法。ジョギングなどの...

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遺伝子組み換え

生物の細胞から有用な性質を持つ遺伝子を取り出し、植物などの細胞に組み込み、新しい...

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汗

普通、１日に約１㍑の水を食物から取る。同様に毎日、約１．２㍑を飲料水から補給して...

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